# Comment faire bonne impression dans les premières minutes d’un entretien ? - Link: https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/ - Published: 2026-10-21T09:19:21+02:00 - Author: Stéphane Jacquot Résumé. Pour faire bonne impression dans les premières minutes d’un entretien, préparez ces minutes comme une partie de l’entretien. Le recruteur se fait une première idée dès l’accueil, avant même la première question, puis il a tendance à chercher dans la suite ce qui confirme cette idée. La veille, repérez le trajet, préparez votre tenue et rassemblez vos documents. Le jour J, arrivez dans le quartier avec de la marge et présentez-vous à l’accueil cinq à dix minutes avant l’heure. Rangez votre téléphone, saluez chaque personne que vous croisez, levez-vous quand on vient vous chercher et gardez la main droite libre. Répondez au « Vous avez trouvé facilement ?» par une phrase courte et positive, sans raconter vos ennuis de transport. Préparez votre première réponse, souvent « Parlez-moi de vous », pour la dire calmement. Côté attitude, un regard franc, une voix posée et une posture ouverte suffisent : inutile de jouer un rôle. En visio, au téléphone ou devant un jury, les mêmes principes s’adaptent. Et si votre début est raté, rien n’est perdu : une impression se corrige au fil de l’entretien. Nadia est arrivée vingt-cinq minutes en avance. Assise dans le hall, elle relit ses notes sur son téléphone, manteau sur les genoux, sac à ses pieds. Quand la recruteuse apparaît et dit son nom, elle se lève d’un bond, fait tomber son téléphone, le ramasse et tend une main encore moite. Dans le couloir, la question arrive : « Vous avez trouvé facilement ? » Nadia soupire : « Bof, j’ai attendu le bus une éternité, et il était bondé. » Rien de grave. Pourtant, avant même la première vraie question, la recruteuse a vu une candidate stressée et débordée, qui commence l’échange par une plainte. Nadia passera les dix minutes suivantes à essayer de corriger cette image. La première impression en entretien se joue sur des détails que l’on peut presque tous préparer : l’arrivée, l’attente, le salut, les trois phrases échangées dans le couloir, la première réponse. Ce guide vous montre quoi faire, minute par minute, pour que ce début travaille pour vous plutôt que contre vous, sans avoir à jouer un personnage. ## Sommaire * [Pourquoi les premières minutes d’un entretien pèsent autant](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#toc_Pourquoi_les_premieres_minutes_dun_entretien_pesent_autant) * [Préparer votre arrivée : la veille et le jour J](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#toc_Preparer_votre_arrivee_la_veille_et_le_jour) * [Les premières minutes de l’entretien, étape par étape](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#toc_Les_premieres_minutes_de_lentretien_etape_par_etape) * [Soigner votre attitude sans jouer un rôle](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#toc_Soigner_votre_attitude_sans_jouer_un_role) * [Visio, téléphone, jury, retard : adapter les premières minutes](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#toc_Visio_telephone_jury_retard_adapter_les_premieres_minutes) * [Questions fréquentes sur la première impression en entretien](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#toc_Questions_frequentes_sur_la_premiere_impression_en_entretien) * [Préparer cinq minutes pour changer tout l’entretien](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#toc_Preparer_cinq_minutes_pour_changer_tout_lentretien) ## Pourquoi les premières minutes d’un entretien pèsent autant Les premières minutes ne décident pas de tout. Mais la première impression en entretien colore tout ce qui suit, et c’est pour cette raison qu’elles méritent une préparation à part. ### L’entretien commence avant la première question Pour le recruteur, l’entretien démarre au moment où il vous voit, parfois même avant. Plusieurs moments comptent alors qu’aucune question n’a encore été posée : * **L’accueil :** la façon dont vous vous présentez à la personne de l’accueil, qui peut ensuite donner son avis. * **L’attente :** ce que vous faites dans le hall, votre posture, votre téléphone. * **Le salut :** la façon dont vous vous levez, saluez et vous présentez. * **Le trajet jusqu’au bureau :** les quelques phrases échangées dans le couloir ou l’ascenseur. * **L’installation :** la manière dont vous prenez place et posez vos affaires. Ces moments durent rarement plus de cinq minutes. Ce sont pourtant eux qui fixent le ton de la conversation. ### Le mythe des « 7 secondes » et du « 93 % non verbal » Vous avez sans doute lu qu’un recruteur se fait un avis définitif en quelques secondes, ou que 93 % de la communication passe par le corps et la voix. Ces deux idées sont très exagérées. Le fameux pourcentage vient d’expériences menées par le psychologue Albert Mehrabian sur la façon dont on perçoit un sentiment quand les mots et le ton se contredisent, à partir de mots isolés. Il ne s’applique pas à un entretien d’embauche, où le contenu de vos réponses compte beaucoup. Mehrabian lui-même a mis en garde contre cette généralisation. Ce qui est solide, en revanche : nous formons très vite un premier jugement sur une personne, souvent sans nous en rendre compte. Les recruteurs n’y échappent pas, même formés. ### L’effet de confirmation : un bon début aide toute la suite Le vrai poids des premières minutes vient de ce qui se passe ensuite. Une fois sa première impression formée, le recruteur a tendance, sans le vouloir, à remarquer ce qui la confirme et à minimiser ce qui la contredit. * Après un début rassurant, une réponse hésitante sera perçue comme de la réflexion. * Après un début tendu, la même hésitation sera perçue comme un manque de préparation. Un bon début ne vous fera pas embaucher sans compétences. Il garantit simplement que vos compétences seront écoutées dans de bonnes conditions. ### Une impression se corrige, à condition de le savoir Pour les candidats stressés, c’est rassurant : une première impression reste une hypothèse, que la suite peut confirmer ou démentir. Un recruteur expérimenté sait que l’accueil est un moment tendu, et beaucoup laissent quelques minutes au candidat pour se poser. Une réponse solide, un exemple concret ou une question pertinente peuvent changer son regard. Retenez donc deux choses. Préparer les premières minutes vous évite de partir avec un handicap. Et si ce début vous échappe, le reste de l’entretien vous laisse largement le temps de rectifier. ## Préparer votre arrivée : la veille et le jour J La plupart des débuts ratés viennent d’un imprévu matériel : un retard, une tenue inconfortable, un document oublié. Tout cela se règle à l’avance. ### Repérez le trajet et prévoyez une vraie marge Regardez l’itinéraire la veille, à l’heure à laquelle vous partirez, et notez un plan de secours (autre ligne de bus, parking, taxi). Si vous le pouvez, faites le trajet une fois quelques jours avant pour repérer l’entrée du bâtiment : les zones d’activité, les grands sites et les campus réservent souvent des surprises. Le jour J, visez une arrivée dans le quartier quinze à vingt minutes avant l’heure. Utilisez ce temps pour souffler, passer aux toilettes et relire vos notes dans un café ou dans la rue. Présentez-vous à l’accueil seulement cinq à dix minutes avant le rendez-vous : arriver trop tôt met le recruteur dans l’embarras. Si l’entretien se trouve loin de chez vous et que vous êtes inscrit à France Travail, une [aide à la mobilité](https://www.francetravail.fr/candidat/vos-recherches/les-aides-financieres/recherche-demploi---laide-au-dep.html) peut prendre en charge une partie de vos frais de déplacement, de repas ou d’hébergement. Faites la demande dès que vous recevez la convocation : les conditions et les délais sont détaillés sur la page de France Travail. ### Choisissez votre tenue la veille Une règle simple fonctionne dans presque tous les secteurs : habillez-vous un cran au-dessus de la tenue habituelle des salariés du poste. Si l’équipe travaille en jean et baskets, un pantalon de toile et une chemise ou un haut uni suffisent. Dans un cabinet ou une banque, une tenue plus formelle s’impose. Pour le savoir, regardez les photos du site de l’entreprise, de sa page LinkedIn, ou passez devant l’entrée à l’heure de la pause. Le plus important reste le confort. Évitez les vêtements neufs jamais portés, les chaussures qui font mal et tout ce que vous devrez réajuster sans cesse. Vérifiez la veille que tout est propre, repassé et prêt. Le matin, vous n’aurez plus à y penser. ### Préparez votre pochette Rassemblez la veille, dans une pochette ou un porte-documents : * deux ou trois exemplaires de votre CV, l’offre d’emploi et votre lettre de motivation ; * la convocation, avec le nom et la fonction de la personne qui vous reçoit ; * un carnet et un stylo qui fonctionne ; * une feuille avec vos trois ou quatre questions à poser au recruteur ; * le numéro de téléphone de l’entreprise, pour prévenir en cas de retard. Le nom du recruteur compte plus qu’on ne le croit. À l’accueil, dire « J’ai rendez- vous avec Mme Martin à 14 h 30 pour un entretien » fait gagner du temps à tout le monde et montre que vous êtes organisé. ### Les dix minutes d’attente Le temps passé dans le hall est souvent observé, ne serait-ce que par la personne de l’accueil. Quelques réflexes simples : * passez votre téléphone en silencieux, puis rangez-le dans votre sac ; * retirez vos écouteurs ; * enlevez votre manteau et posez-le sur votre bras ou à côté de vous, pour ne pas vous battre avec au moment de vous lever ; * tenez votre pochette dans la main gauche, pour garder la droite libre ; * asseyez-vous de façon à voir arriver les personnes, sans vous enfoncer dans un fauteuil trop bas. Si vous avez besoin de vous calmer, faites quelques respirations lentes, en expirant plus longtemps que vous n’inspirez. Personne ne le remarquera, et votre voix sera plus posée quand vous parlerez. **Liste de contrôle de la veille** * Itinéraire vérifié, avec un plan de secours et l’heure de départ notée. * Tenue choisie, essayée, propre et prête. * Pochette remplie : CV, offre, convocation, carnet, stylo, questions. * Nom et fonction du recruteur notés. * Numéro de l’entreprise enregistré dans votre téléphone. * Première réponse (« Parlez-moi de vous ») répétée à voix haute deux ou trois fois. * Réveil réglé avec une marge, et soirée calme. ## Les premières minutes de l’entretien, étape par étape Voici le déroulé type d’un début d’entretien en présentiel, et ce que vous pouvez faire à chaque étape pour qu’il se passe bien. ### À l’accueil : traitez chaque personne comme un recruteur Saluez la personne de l’accueil en la regardant, présentez-vous avec votre nom complet et le nom de la personne qui vous attend. Remerciez-la quand elle vous indique où patienter. Dans beaucoup d’entreprises, le recruteur demande ensuite à l’accueil ou à l’assistant comment le candidat s’est comporté. Un candidat poli avec le directeur et sec avec l’accueil laisse une impression durable, et rarement celle qu’il espérait. ### Le salut : levez-vous, regardez, présentez-vous Quand le recruteur arrive, levez-vous sans précipitation, regardez-le et souriez. Laissez-le tendre la main le premier : certaines personnes préfèrent un simple salut, et suivre son geste évite toute gêne. Si une main vous est tendue, serrez-la franchement, sans écraser ni laisser une main molle, pendant une ou deux secondes. Accompagnez le geste d’une phrase simple, en reprenant son nom : > « Bonjour madame Martin, Nadia Benali. Merci de me recevoir. » Si vos mains sont moites, essuyez-les discrètement sur un mouchoir dans votre poche juste avant. Vouvoyez votre interlocuteur, même s’il vous tutoie ou si l’ambiance paraît détendue, sauf s’il vous propose explicitement le tutoiement. ### Le trajet jusqu’au bureau : trois phrases qui comptent Dans le couloir ou l’ascenseur, le recruteur lance presque toujours une question banale : « Vous avez trouvé facilement ? », « Pas trop de monde sur la route ? »,«  Vous voulez un café ? ». Cette question banale donne pourtant le ton de la suite. La règle : une réponse courte et positive, puis une petite phrase qui ouvre la conversation. > « Oui, très bien, je suis venue en tram. Je ne savais pas que vos locaux donnaient > sur le parc, c’est agréable. » Même si votre trajet a été pénible, ne le racontez pas. « Une petite galère de bus, mais j’avais prévu de la marge » suffit. Évitez aussi les sujets qui fâchent ou qui vous mettent en position de plainte : la météo catastrophique, la circulation, le parking introuvable. Si on vous propose un verre d’eau, acceptez-le : il vous sera utile si votre bouche s’assèche en parlant. ### L’installation : attendez d’être invité à vous asseoir Une fois dans le bureau, attendez que le recruteur vous indique votre place avant de vous asseoir. Posez votre sac au sol, à côté de votre chaise, et votre manteau sur le dossier ou là où on vous l’indique. Sortez votre pochette et votre carnet, posez-les devant vous, et laissez votre téléphone dans votre sac. Asseyez-vous au fond du siège, le dos droit sans être raide, les pieds à plat. Cette position vous stabilise et vous aide à respirer, ce qui se ressent dans la voix. ### La première vraie question : préparez-la mot à mot La première question est souvent prévisible : « Parlez-moi de vous », « Présentez- vous », ou « Qu’est-ce qui vous a donné envie de postuler ? ». C’est la seule réponse que vous pouvez préparer presque mot à mot, et c’est celle qui conclut la première impression. Préparez une réponse d’une à deux minutes, qui suit une trame simple : votre situation actuelle, deux étapes utiles de votre parcours, ce que vous cherchez et pourquoi ce poste. Répétez-la à voix haute plusieurs fois, pour la dire calmement le jour J. Notre méthode pour [se présenter en deux minutes](https://powermycv.fr/comment-se-presenter-en-entretien-2-minutes/) et nos exemples de réponse à [« Parlez-moi de vous »](https://powermycv.fr/entretien-parlez-moi-de-vous-reponse-exemple/) vous donnent des modèles à adapter. **Les bonnes et les mauvaises phrases d’ouverture** À dire : * « Bonjour, Nadia Benali, j’ai rendez-vous avec Mme Martin à 14 h 30. » * « Merci de me recevoir. » * « Oui, très bien, merci. J’ai découvert le quartier en venant. » * « Avec plaisir pour un verre d’eau, merci. » À éviter : * « Désolée, je suis un peu en avance… » (dit en s’excusant, alors que c’est une qualité). * « Quelle galère pour venir ! » * « Je suis hyper stressée, je ne sais pas si je vais y arriver. » * « Alors, c’est quoi exactement le poste ? » ## Soigner votre attitude sans jouer un rôle Les conseils sur le langage corporel peuvent vite tourner au numéro d’acteur. Un recruteur repère facilement un sourire forcé ou une posture apprise. Visez plutôt quatre choses simples, que vous pouvez travailler en quelques jours. ### Le regard Regardez votre interlocuteur quand il vous parle et pendant la plus grande partie de vos réponses. Vous pouvez détourner les yeux quelques secondes pour réfléchir: c’est naturel. Fixer quelqu’un sans ciller met mal à l’aise, éviter son regard donne une impression de gêne. Si le regard direct vous coûte, regardez la zone entre ses yeux : l’effet est le même pour lui. ### La voix et le rythme Le stress fait parler plus vite et plus aigu. Ralentissez volontairement vos premières phrases, faites des pauses entre vos idées, et finissez vos phrases au lieu de les laisser en suspens. Une astuce simple : enregistrez-vous en répétant votre présentation sur votre téléphone. Vous entendrez tout de suite si vous parlez trop vite ou si vous répétez des tics comme « du coup » ou « en fait ». ### Les mains et la posture Gardez les mains visibles, posées sur la table ou sur vos genoux, et laissez-les accompagner vos phrases si c’est votre façon de parler. Évitez de croiser les bras, de jouer avec votre stylo ou de toucher vos cheveux. Penchez-vous légèrement vers votre interlocuteur quand il parle : ce petit mouvement montre que vous écoutez. ### Le sourire et l’écoute Un sourire au moment du salut et quelques sourires au fil de l’échange suffisent. Inutile de sourire en permanence. Montrez surtout que vous écoutez : hochez la tête, reprenez un mot du recruteur dans votre réponse, laissez-le finir ses phrases. Une personne qui se sent écoutée garde une meilleure impression de la conversation. ### Si vous êtes très stressé Vous n’arriverez pas à cacher complètement votre stress. Le dire simplement, avec un sourire, le rend souvent plus léger : > « Excusez-moi, je suis un peu ému, ce poste m’intéresse beaucoup. Je reprends.» La plupart des recruteurs apprécient cette franchise et vous laissent quelques secondes. Si la peur de parler vous bloque souvent, nos conseils contre la [peur de parler en entretien](https://powermycv.fr/peur-de-parler-en-entretien-d-embauche/) vous aideront à vous entraîner en amont. Pour vous exercer, France Travail met à disposition des candidats plusieurs [services pour préparer l’entretien d’embauche](https://www.francetravail.fr/candidat/votre-recherche-demploi.html), dont des exercices en ligne sur les questions les plus fréquentes. Un proche peut aussi jouer le recruteur, de l’accueil jusqu’à la première question. ## Visio, téléphone, jury, retard : adapter les premières minutes Tous les entretiens ne commencent pas dans un hall d’accueil. Les principes restent les mêmes, mais leur mise en pratique change. ### En visioconférence En visio, la première impression se joue dans les premières secondes de connexion. Préparez-la ainsi : * testez le lien, la caméra et le micro la veille, puis à nouveau un quart d’heure avant ; * connectez-vous trois à cinq minutes avant l’heure, avec votre nom complet affiché ; * placez la caméra à hauteur des yeux, en posant l’ordinateur sur des livres si besoin ; * installez-vous face à une fenêtre ou à une lampe, devant un mur neutre ; * fermez les autres onglets et coupez les notifications. Quand vous parlez, regardez la caméra plutôt que le visage du recruteur à l’écran: c’est ainsi qu’il aura l’impression que vous le regardez. ### Au téléphone Sans image, votre voix porte toute l’impression. Isolez-vous dans un endroit calme, avec un réseau stable, et décrochez en vous présentant : « Nadia Benali, bonjour.» Gardez votre CV et l’offre sous les yeux. Beaucoup de candidats parlent mieux debout, et un sourire s’entend dans la voix, même au téléphone. ### Devant un jury ou plusieurs recruteurs Saluez chaque personne en la regardant, et notez leurs noms et fonctions dans votre carnet dès qu’ils se présentent. Quand on vous pose une question, répondez d’abord à la personne qui l’a posée, puis balayez du regard les autres membres du jury. Ne négligez personne : la personne la plus discrète a souvent autant de poids dans la décision que celle qui parle le plus. ### Si vous êtes en retard Appelez l’entreprise dès que vous savez que vous serez en retard, avant l’heure du rendez-vous. Donnez une heure d’arrivée réaliste plutôt qu’optimiste, et proposez de décaler si cela arrange le recruteur. En arrivant, excusez-vous une fois, brièvement, sans raconter les détails, puis passez à l’entretien. Un retard prévenu et assumé pèse beaucoup moins qu’un retard silencieux suivi de longues justifications. ### Si votre début est raté Une main tendue au mauvais moment, une phrase maladroite, une première réponse confuse: rien n’est joué pour autant. Reprenez-vous simplement (« Je reformule, ce sera plus clair »), respirez, et concentrez-vous sur la question suivante. Nos conseils pour [rattraper une réponse ratée en entretien](https://powermycv.fr/rattraper-une-reponse-ratee-en-entretien-d-embauche/) détaillent comment reprendre la main sans vous excuser à chaque phrase. Gardez aussi en tête les [erreurs fréquentes en entretien d’embauche](https://powermycv.fr/erreurs-entretien-embauche/): la plupart se jouent plus tard dans l’échange, et un début maladroit compte bien moins qu’elles. ## Questions fréquentes sur la première impression en entretien #### 󠀁[Combien de temps à l’avance faut-il arriver à un entretien ?](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#ade805eafefabe942)󠁿 Prévoyez d’être dans le quartier quinze à vingt minutes avant l’heure, pour absorber un imprévu et vous poser. Présentez-vous ensuite à l’accueil cinq à dix minutes avant le rendez-vous. Arriver à l’accueil trop tôt peut gêner le recruteur, qui se sent obligé d’écourter ce qu’il faisait. #### 󠀁[Faut-il serrer la main du recruteur ?](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#e8dd7d2fa36407961)󠁿 Laissez le recruteur prendre l’initiative. S’il vous tend la main, serrez-la franchement, une ou deux secondes, en le regardant. S’il se contente d’un salut, faites de même avec un sourire et une phrase de présentation. Le but est d’éviter la gêne d’une main tendue dans le vide. #### 󠀁[Que répondre à « Vous avez trouvé facilement ? » ?](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#4b73404ffa6cb2e66)󠁿 Une réponse courte et positive, suivie d’une petite phrase qui ouvre la conversation:«  Oui, très bien, je suis venu en métro, le quartier est agréable. » Même si le trajet a été compliqué, évitez de raconter vos difficultés : ce sont les premiers mots que le recruteur entend de vous. #### 󠀁[Peut-on rattraper une mauvaise première impression ?](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#9817fe070763ba139)󠁿 Oui. La première impression influence la suite, mais elle n’est pas définitive. Des réponses précises, des exemples concrets et des questions pertinentes peuvent changer le regard du recruteur. Évitez simplement de vous excuser pendant tout l’entretien: reprenez-vous une fois, puis avancez. #### 󠀁[Le recruteur peut-il me juger sur mon apparence physique ?](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#e3c751b27012ba9a6)󠁿 La loi range l’apparence physique parmi les critères de discrimination interdits à l’embauche : un recruteur ne peut pas écarter un candidat pour ce motif. Si vous pensez avoir été victime de discrimination, le [Défenseur des droits](https://www.defenseurdesdroits.fr/) peut vous informer et vous accompagner gratuitement. Votre tenue reste en revanche un message que vous choisissez : propre et adaptée au contexte, elle évite que l’échange commence sur un malentendu. #### 󠀁[Comment faire bonne impression en entretien quand on est timide ?](https://powermycv.fr/premiere-impression-entretien/#4c0572d6f9c280654)󠁿 Misez sur la préparation plutôt que sur l’aisance. Répétez votre présentation à voix haute, préparez la réponse à la question d’accueil et entraînez-vous avec un proche. Le jour J, ralentissez vos premières phrases et regardez votre interlocuteur. Un candidat calme et préparé fait souvent meilleure impression qu’un candidat bavard. ## Préparer cinq minutes pour changer tout l’entretien Faire bonne impression dans les premières minutes d’un entretien ne demande ni charisme ni talent d’acteur. Il suffit de préparer ce qui peut l’être : le trajet, la tenue, la pochette, la réponse à la question d’accueil et la première présentation. Le reste repose sur quelques gestes simples, un regard franc, une voix posée et de l’attention pour chaque personne croisée. Revenons à Nadia. Imaginez la même journée, préparée la veille. Elle arrive dans le quartier vingt minutes avant l’heure, boit un café, se présente à l’accueil dix minutes avant. Son téléphone est rangé, son manteau posé à côté d’elle. Quand la recruteuse l’appelle, elle se lève, sourit et se présente. Dans le couloir, elle répond : « Oui, très bien, merci. Je ne savais pas que vos locaux donnaient sur le parc. » **Rien de spectaculaire. Mais quand vient la première question, la recruteuse écoute déjà une candidate posée et prête.** Pour préparer la suite de l’échange, retrouvez notre guide complet pour [réussir son entretien d’embauche](https://powermycv.fr/comment-reussir-entretien-embauche/) et notre liste des [questions les plus posées en entretien](https://powermycv.fr/questions-en-entretien-d-embauche/).